Відкрийте радість руху в будь-якому віці
Спеціалізовані програми для активного довголіття
Наші програми
Баланс руху та життя
Спеціалізовані програми для активного довголіття
Наші програми
Наша місія – допомогти старшому поколінню відкрити новий вимір життя через рух та активність. Ми розуміємо унікальні потреби організму в поважному віці та створюємо програми, які адаптовані саме для вас.
У plarnivex ми об'єднали досвідчених тренерів, які спеціалізуються на роботі з людьми старшого віку, з інноваційними підходами до покращення загального стану організму. Наші програми розроблені з урахуванням останніх досліджень у сфері геронтології та спортивної медицини.
Ми віримо, що вік – це лише цифра, а активний спосіб життя доступний кожному. Наша методика дозволяє поступово адаптувати організм до фізичних навантажень, підвищити гнучкість тіла та зміцнити м'язовий корсет, що сприяє запобіганню багатьох вікових захворювань.
Комплекс вправ, спрямований на поліпшення гнучкості, зняття напруги в тілі та покращення психоемоційного стану. Підходить для початківців та людей з обмеженнями рухливості.
Заняття у воді – ідеальне рішення для людей з проблемами в тілі. Вода знижує навантаження на опорно-руховий апарат, одночасно забезпечуючи природний опір для тренування м'язів.
Техніка ходьби з спеціальними палицями, яка дозволяє активізувати до 90% м'язів тіла. Особливо рекомендується для підтримки серцево-судинної системи та профілактики остеопорозу.
Регулярні фізичні вправи сприяють нормалізації тиску, покращенню роботи серцево-судинної системи, підвищенню щільності кісткової тканини та зміцненню імунітету. Дослідження показують, що активні люди старшого віку менше схильні до розвитку хронічних захворювань.
Фізична активність стимулює вироблення ендорфінів – гормонів щастя, які покращують настрій та знижують рівень тривожності. Регулярні заняття також сприяють покращенню когнітивних функцій, концентрації уваги та пам'яті.
Групові заняття – це чудова можливість знайти однодумців, розширити коло спілкування та побудувати нові дружні стосунки. Соціальна активність є важливим фактором для підтримки психологічного благополуччя в будь-якому віці.
Підтримка м'язового тонусу, гнучкості та координації рухів дозволяє довше зберігати самостійність у повсякденному житті. Спеціально розроблені вправи зміцнюють м'язи, відповідальні за баланс, що знижує ризик падінь – однієї з основних причин травматизму серед людей старшого віку.
"Після виходу на пенсію я відчула, що мені не вистачає енергії та рухливості. Заняття в plarnivex повернули мені радість руху! Тепер я легко граюся з онуками і почуваюся на 20 років молодшою."
"Скандинавська ходьба змінила моє життя. До початку занять турбували дискомфорти в спині та колінах. Зараз я проходжу по 5 км щодня і забув про дискомфорт. Найголовніше - знайшов чудову компанію однодумців!"
Зробіть перший крок до активного довголіття вже сьогодні! Залиште свої контактні дані, і наші консультанти зв'яжуться з вами, щоб підібрати оптимальну програму.
вул. Спортивна, 28, Київ, 01023
+380 44 123 4567
Пн-Пт: 9:00 - 18:00, Сб: 10:00 - 15:00